サプリメントを使って運動をして腰痛改善を目指す?

サプリメントを使って運動をして腰痛改善を目指す?

腰痛の痛みを解消する方法として、サプリメントを使って筋肉を鍛えるというものがあるといいます。何が腰痛の原因になっているかはさまざまなことがあげられますが、筋力が低下したことや肥満は大きな要因です。

 

人間の体はゆるやかなS字カーブを描いていますが、肥満により下腹部が出てくると、体の重心が手前に移動します。腰のS字カーブに負担がかかり、腰の筋肉が凝り、神経が圧迫されます。

 

腰への負荷がさらにかかるのは、筋肉が衰退し、体のバランスをキープする力が低下するからです。効果的に筋肉を増加させることができるプロテインやアミノ酸のサプリメントを腰痛改善のために使用する人が増えています。

 

肥満を解消することもでき、新陳代謝も促進されるので筋肉を増やすのはおすすめです。

 

代謝をさらに促すことのできるビタミンBのサプリメントを同時に摂ったり、ある程度の運動をすることが、これらの成分をサプリメントで摂取する場合には良いのではないでしょうか?

 

ビタミンB群は筋肉に蓄積された疲労の回復促進効果もあるため、運動しやすい体をつくる働きもあります。運動は、腰に負担をかけずにできるスイミングや、軽いストレッチがいいでしょう。

 

腰痛を運動で解消したい場合には、腰痛の度合いが体力も考慮しましょう。腰痛の改善に有効な運動を、サプリメントを使いながら継続することをおすすめします。

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